PAUTAS DE HIGIENE VOCAL
Principales hábitos de higiene vocal que pueden evitar una disfonía y actuar como base de una buena conducta vocal:
Fosas nasales:
- Sonarse a conciencia.
- Lavados con suero fisiológico o agua con sal (9 gr./ litro de agua).
Faringe:
- Hacer gárgaras (agua y tomillo, bicarbonato, limón, agua oxigenada, etc.). Deben hacerse con suavidad si hay irritación laríngea.
Laringe:
- Vahos: inspirar vapor de agua (eucalipto).
- Evitar la sequedad de la laringe a partir de:
- Evitar bebidas alcohólicas (congestionan la mucosa).
- Evitar el tabaco (irrita y congestiona la mucosa).
- Evitar toser y aclarar la garganta con mucho esfuerzo.
- Las bebidas no deben ser ni demasiado calientes ni demasiado frías.
En el CENTRO FICEN, contamos con un equipo de profesionales del ámbito de la logopedia que pueden ayudarte a tener una buena higiene vocal.
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